📝 HISTORIA EN BREVE
- El Doga (yoga para perros) tiene dos formas: una en la que los perros solo acompañan a los dueños a la clase de yoga para socializar, y otra en la que los perros participan de forma activa en las posturas y estiramientos
- Si bien, el yoga tradicional ofrece beneficios para todo el cuerpo, el yoga para perros ayuda con la socialización, lo que hace que las mascotas se sientan más cómodas en entornos desconocidos, con personas nuevas y con el manejo durante las visitas al veterinario
- Antes de comenzar con el doga, asegúrate de que tu estudio admita perros, familiariza a tu mascota con el espacio, pon atención a las señales de incomodidad y llévale premios como refuerzo positivo
- Los ejercicios de estiramiento regulares pueden beneficiar los hombros, las caderas y la espalda de los perros, sobre todo en el caso de los perros mayores o aquellos con dolor en las articulaciones y problemas musculoesqueléticos
- Los estiramientos esenciales para los perros incluyen los flexores de hombros (movimientos de las patas delanteras), los flexores de cadera (extensiones de las patas traseras), los estiramientos de pecho y los estiramientos de espalda con movimientos guiados por premios
Hoy en día, una de las tendencias de acondicionamiento físico más populares es el yoga: esta práctica de mente y cuerpo combina estiramientos, posturas, técnicas de respiración y meditación para ayudar a desarrollar flexibilidad y fuerza, aliviar el dolor y controlar el estrés.
Es probable que hayas escuchado o incluso probado diferentes tipos de yoga, como Bikram, Hatha y Ashtanga, pero ¿alguna vez has oído hablar del doga o “yoga para perros”? ¡Sin duda a los amantes de los animales les parecerá una experiencia interesante!
El doga es una experiencia única de convivencia que mejora tu salud y la de tu cachorro
El doga es justo lo que parece: hacer yoga con tu amigo canino. No obstante, hoy en día existen dos tipos de yoga para perros.
El primero es solo llevar a tu perro a una clase de yoga. Durante la clase, tu perro puede quedarse a tu lado o moverse y socializar con otros perros. Aun así, no es necesario que practiquen una postura o movimiento contigo. Este tipo de doga está orientado más a la socialización, ya que permite que tu cachorro se familiarice con otras mascotas y personas mientras está rodeado de la atmósfera tranquila del yoga.
El segundo tipo de doga involucra a tu cachorro en las actividades y es más práctico. Cuando hagas yoga, guiarás de manera gentil a tu perro para que realice varios estiramientos, como la postura de la silla, en la cual levantas sus dos patas delanteras en el aire mientras se sienta sobre sus patas traseras.
¿El doga es ideal para ti y tu mascota?
El yoga tradicional aporta muchos beneficios para todo el cuerpo, pero en el caso del yoga para perros, los beneficios están más relacionados con la socialización. El doga permite que tu mascota se acostumbre a nuevos lugares, personas, estímulos y mascotas. Según Daily Paws:
“Una socialización adecuada de los perros, sobre todo durante la etapa de cachorro, puede ayudarlos a convertirse en perros sanos, bien adaptados y seguros de sí mismos que tendrán relaciones positivas con personas y situaciones nuevas”.
Otra ventaja del doga es que permite que tu perro sea más tolerante cuando lo tocan o lo manipulan, lo que puede facilitar las visitas al veterinario y las sesiones de aseo.
En términos de beneficios físicos, todavía hay cierta especulación sobre qué aporta el yoga para perros, aunque algunos expertos creen que los perros ya cosechan los beneficios del yoga durante sus movimientos habituales. Un ejemplo claro es que algunas posturas de yoga llevan el nombre de movimientos que hacen los perros, como la postura del perro boca abajo o la postura del cachorro.
¿Estás entusiasmado por intentar el doga? Estos son algunos recordatorios antes de tu primera clase
Si crees el yoga para perros puede beneficiar a tu perro y tiene el temperamento y la personalidad adecuados para ello, consulta en tu estudio de yoga local si tienen clases con perros y si tienen límites en el tamaño de los perros y reglas sobre el comportamiento en clase. Estas son algunas recomendaciones:
- Permite que tu perro se familiarice con el estudio y husmee alrededor del lugar para ayudarlo a sentirse cómodo.
- Presta atención a tu mascota durante la clase y verifica si presenta señales de malestar o ansiedad.
- Ten cuidado al moverlo a posiciones de yoga para evitar lesionarlo.
- Llévale premios para ayudarlo a relajarse y acostumbrarse al estudio y al entorno.
Ahora bien, no necesitas llevar a tu cachorro a un estudio local para hacer yoga para perros. Si tienes espacio en tu casa, puedes buscar videos de yoga para perros en YouTube y realizarlos. Esta es una buena alternativa si tu estudio local no cuenta con clases de doga.
Los beneficios del estiramiento
Además del yoga para perros, los ejercicios de estiramiento tradicionales, que puedes hacer en casa sin problema, pueden aportar muchos beneficios para tu cachorro. Ya sea que tu perro sea mayor, un atleta o luche con un problema de salud, como dolor en las articulaciones, pérdida muscular o problemas musculoesqueléticos, los estiramientos suaves pueden ofrecer algún tipo de alivio y ayudarlo a permanecer flexible y ágil.
En particular, el estiramiento puede beneficiar tres áreas del cuerpo de tu perro: los hombros, las caderas y la espalda. Es fundamental ser constante; asegúrate de hacer estos estiramientos todos los días y reserva un momento para realizarlos (por ejemplo, después de tu caminata de todos los días). Sólo requieren unos minutos al día, pero los resultados pueden durar toda la vida. Antes de comenzar, asegúrate de lo siguiente:
- Colócate en un entorno seguro, tranquilo y familiar para tu perro de modo que se sienta cómodo
- Mantente amable y paciente, y concéntrate en el momento
- Observa si hay señales de malestar o ansiedad; ajusta la actividad según sea necesario
- Sigue el ejemplo de tu perro
- Presta atención a afecciones de la piel, bultos y protuberancias, cambios en la piel o el pelaje, que puedan causar dolor durante la actividad
Estiramientos que puedes intentar con tu perro
Estos cuatro tipos de estiramientos son un buen punto de partida para incorporar esta técnica en la rutina de tu perro. Estos ejercicios pueden realizarse mientras el perro está de pie, pero algunos ejercicios también se pueden realizar mientras está acostado de lado. Presta atención y observa qué posición es más cómoda para tu perro.
- Estirar los flexores del hombro (que son los músculos que permiten que las patas delanteras de tu perro se muevan de manera fluida y adecuada)
- Con una mano, sostén una pata delantera por encima del codo. Coloca la otra mano debajo del codo para estabilizarlo.
- Mueve con cuidado la pierna hacia adelante, como si le estuvieras enseñando a tu mascota a chocar la mano.
- Mantén la posición en el punto de resistencia, durante un mínimo de 15 a 30 segundos. Repite dos o tres veces para cada pierna delantera.
- Estiramientos para los flexores de la cadera (son los músculos que le permiten a tu perro mover las piernas y la cadera mientras camina, corre o trota)
- Pídele a tu perro que se levante. Sujeta la pierna trasera por encima de la rodilla.
- Mueve la pierna atrás del cuerpo de tu perro de manera suave y lenta.
- Cuando llegues al punto de resistencia, mantén la pierna en esa posición durante 15 a 30 segundos. Repite dos o tres veces para cada pierna trasera.
- Estiramiento del área del pecho (tu perro puede estar levantado o acostado boca arriba durante este ejercicio)
- Sujeta ambas patas delanteras, cerca de la muñeca. Ábrelas hacia un lado con mucho cuidado.
- Mantén la posición durante unos segundos y repite.
- Opcional pero recomendado: dale a tu mascota un masaje suave en el pecho con una presión ligera y movimientos circulares para que se relaje más.
- Estirar la espalda (para esto necesitarás premios de entrenamiento)
- Con tu perro levantado, colócate a un lado de su cuerpo.
- Sostén el premio en una mano y muévelo en la dirección de su cola, para que lo siga con los ojos y que solo gire su cabeza. Esto hará que su cuerpo se doble en forma de C.
- Mantén a tu perro en esta posición durante 15 a 30 segundos.
- Párate del otro lado de tu perro y repite el ejercicio. Realiza dos o tres estiramientos por lado.
